En la imagen vemos 5 libras (2,26 kg) de grasa y 5 libras de músculo, el peso es el mismo, pero como podemos comprobar, el volumen difiere y mucho.
Cuando nos centramos en un programa de pérdida de peso, no se trata solamente de bajar peso (eso con una dieta proteica se consigue en una semana) Lo que buscamos es una relación peso/masa muscular/porcentaje de grasa adecuados.
Una buena medición pasa por los contornos corporales (o incluso medición de pliegues) peso, altura y porcentaje de grasa. Si sólo nos fijamos en la báscula, podemos estar cometiendo errores que en futuro supongan un incremento de peso (efecto yo-yo de las dietas)
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