Grasa Vs. Músculo

En la imagen vemos 5 libras (2,26 kg) de grasa y 5 libras de músculo, el peso es el mismo, pero como podemos comprobar, el volumen difiere y mucho. Cuando nos centramos en un programa de pérdida de peso, no se trata solamente de bajar peso (eso con una dieta proteica se consigue en una semana) Lo que buscamos es una relación peso/masa muscular/porcentaje de grasa adecuados. Una buena medición pasa por los contornos corporales (o incluso medición de pliegues) peso, altura y porcentaje de grasa. Si sólo nos fijamos en la báscula, podemos estar cometiendo errores que en futuro supongan un incremento de peso (efecto yo-yo de las dietas)

Entrenamientos al Aire Libre en Pontevedra

Este verano hemos empezado una nueva actividad, los Entrenamientos al Aire Libre, Entrenamientos Funcionales de Alta Intensidad. Trabajamos con diferentes materiales como TRX, Kettlebells, Cuerdas, Escaleras de Agilidad, Balones... Variamos los tipos de entrenamiento, Circuitos, Repeticiones, por Tiempo, HIIT, Boot Camp, Cross Training... Para conseguir mayor diversidad y motivación para realizar el entrenamiento propuesto. Si estás interesad@ en fechas, horarios... Puedes ponerte en contacto con nosotros en vptrainers@gmail.com

Campeonato de España Triatlón 2012 en Pontevedra

Este fin de semana disfrutaremos en Pontevedra del mejor Triatlón nacional, el sábado las pruebas Cadete, Popular y Grupos de Edad. El domingo corren los Junior y Elite.

Centro Entrenamiento Oeste Surf

El próximo lunes 17 de Septiembre, vuelven los entrenamientos de Surf al Pabellón de A Xunqueira en Pontevedra, los horarios serán Lunes y Miércoles a las 20:30 Si estáis interesados en asistir, podéis enviar un mail a oestesurfentrenamiento@gmail.com Os recordamos que las plazas son limitadas!!