Media Maratón Pontevedra

Ha llegado el momento de empezar a entrenar para superar los 21 km de Pontevedra, si quieres asesoramiento o un plan de entrenamiento individualizado, ponte en contacto en vptrainers@gmail.com

50 Ejercicios con TRX

Rápido, fácil y para todos. Así es el trabajo con el TRX

Kettlebells

La oferta en Kettlebells o pesas rusas es muy variada, en precio y material principalmente, pero la principal diferencia a la hora de elegir una Kettlebell será en función de su uso: para Fitness o para Levantamiento.

Arriba vemos la típica Kb Ironcast, su tamaño varía en función del peso y la forma del asa es más estrecha y curva. Es la utilizada en fitness para ejercicios como Swings, Sentadillas, Remos, Turkish Get-up... Pero desaconsejada para levantamientos.

Suele estar realizada en Hierro y su tamaño varía en función del peso.

La Prograde tiene un asa más gruesa y una curva menos acentuada para facilitar los ejercicios de levantamiento, el tamaño no varía. De esta forma, la KB siempre descansa en el mismo punto de contacto con independencia de su peso, además facilita el ejercicio balístico ya que el punto de gravedad de la Kb está más alejado del asa que en Kb más pequeñas.